TERAPIA
La terapia psicológica y emocional es un proceso de cambio personal que se da a través del aprendizaje y re aprendizaje sobre los aspectos intelectuales, sexuales, físicos y emocionales que cada persona tiene y que son producto de su educación, manera de pensar, personalidad, traumas sufridos, información que le trasmitieron, etc. En pocas palabras la terapia psicológica y emocional es un proceso que tiene como objetivo el cambio de pensamientos, sentimientos y conductas en el ser humano. Ya que resultan perjudiciales para si mismo o para los que le rodean.
La terapia se basa en el análisis, reflexión y solución de lo que le pasa a cada persona y se busca el significado que tiene en su vida todo aquello que ha vivido o han vivido, ya que existen momentos en que las personas no se sienten bien con la vida que llevan, o no están bien con las personas que conviven. Con estas personas es frecuente que existan malestares, y generalmente los más grandes se presenten con la familia, los hijos, la pareja, los amigos, los padres, los jefes y compañeros de trabajo, estos malestares requieren de un gran cambio para recuperar el goce de vivir.
Una persona que vive sin sentirse satisfecha con las personas que le rodean es una persona que ya no logra vivir feliz, pierde la tranquilidad, las emociones y las sensaciones de satisfacción que son necesarias para poder vivir bien.
La persona que llega a terapia, con cualquier síntoma psicológico, se encuentra en un estado de desesperanza o desmoralizado, el cual generalmente se caracteriza porque existe pérdida de la autoestima; sentimientos de incompetencia o imposibilidad de resolver los conflictos que tiene; desvalorización de sí mismo y desesperanza. Estas sensaciones de incompetencia dejan a la persona con la incapacidad de enfrentar las demandas de su vida o de las personas que se relacionan con esta persona.
Los síntomas de los que presentan las personas o los niños que buscan terapia psicológica o emocional son variados y afectan principalmente la conducta personal, la relación con los demás y dificultan de forma importante las actividades cotidianas. Los síntomas se más se presentan son la ansiedad, la depresión, el estrés, los conflictos con la pareja, la dificultades en las relaciones sexuales, el mal humor, las alteraciones del sueño, las alteraciones del apetito y el peso corporal, etc. o dan lugar a ciertos comportamientos que interfieren la vida de una persona en distintas áreas, como por ejemplo las adicciones (alcohol, drogas, medicamentos, etc.) los referidos a la alimentación (anorexia nerviosa, bulimia, etc.). Resumiendo, las circunstancias que llevan a una persona a solicitar ayuda profesional son diversas y complejas.
Otra de las circunstancias es que a veces perdemos la motivación a través de lo que nos va sucediendo de manera cotidiana, de lo rutinario que se nos convierte la vida y perdemos el placer de vivir, no apreciamos aquello que tenemos pues pareciera que es para siempre el mal vivir. Si revisamos a fondo las relaciones con las personas que nos rodean, en mucho pueden ser la causa de estas sensaciones negativas en la vida.
Sin embargo, nos da miedo cambiar y nos aferramos a situaciones pasadas o a falsas creencias que tenemos en nuestra personalidad que en algún momento nos funcionaron pero que ahora resultan no satisfactorias, también existen factores que nos hacen pensar que los demás tienen la culpa o son responsables de lo que nos pasa, ya que no han causado mucho daño y todo eso produce un profundo sufrimiento.
El sufrimiento en los seres humanos se presenta de muchas formas, también existen los miedos, el miedo a sentir, el miedo a sufrir, el miedo al miedo, el miedo a la soledad, el miedo a no encontrar a otra persona que podamos amar o que nos pueda amar, el miedo a perder la forma en que vivimos, el miedo al fracaso.
A la mayoría de las personas nos cuesta mucho trabajo el enfrentar nuestros miedos y generamos conductas mecánicas o evasivas para evitar ser dañados, humillados, destruidos o abandonados, además de evadir las cosas generamos ideas negativas, impulsivas o compulsivas que impiden que vivamos tranquilos y satisfechos, y con menos cargas. Es muy común que en momentos de crisis ahora recurramos rápidamente a las drogas, el alcohol y a tranquilizantes que nos "anestesian" contra la angustia, la ansiedad o la depresión.
Es importante señalar que también se presentan las sensaciones de sufrimiento cuando tenemos expectativas desmedidas, cuando existe la sensación de no tener control, de no tener poder o de no tener dinero, que muchas veces son situaciones que encubren a otras que tal vez son más importantes como la sensación de vacío de nuestra existencia o la depresión que muchos padecemos desde edades muy tempranas, la inseguridad, la ansiedad y otros estados que no nos permiten vivir satisfechos por más que nos esforcemos.
Y en muchas ocasiones a pesar de tener grandes logros, nos es insuficiente aquello que obtenemos o llegamos a pensar que no son cosas muy satisfactorias ya que cualquiera las lograría y es aquí donde surge la pregunta de ¿Por qué somos así con nosotros mismos?
En este sentido la terapia psicológica y emocional nos ayuda a encontrar las respuestas y las medidas de solución a nuestros conflictos, ya que nos guía a través de la búsqueda interna y dejamos de buscar en los otros o en las circunstancias la satisfacción para nuestras vidas.
Suena muy simple, pero en realidad es un tanto complicado, ya que en la terapia nos vamos a enfrentar con el resentimiento, el odio, el coraje, la tristeza, la ansiedad, la depresión, la frustración, la importancia desmedida que le damos a otras personas que luego resulta que obstaculizan nuestro crecimiento pleno y no permiten que encontremos el equilibrio o la felicidad en nuestras vidas.
Es por eso que se afirma que “todos en algún momento de nuestras vidas, necesitamos de terapia psicológica o emocional. Existen diversos tipos de terapia, que se deben aplicar a cada tipo de persona. Hay muchísimas actividades que se recomiendan en la terapia que ayudan también a reflexionar en torno a nosotros mismos como la yoga, la religión, las actividades altruista, así como vivir la vida sin complicaciones, ya que la vida nos da experiencias continuamente hasta que aprendemos de ella.
La terapia la es necesaria para todos los que en algún momento de su vida se encuentren en conflicto y que consideren que es tiempo de hacer un alto en el camino y aprender de la situación a fin de no repetir la historia, (de no hacer más de lo mismo) o bien hay personas que requieren terapia a fin de tomar una decisión que sea muy importante en sus vidas, de manera que necesitan analizar muy bien la elección, también hay momentos en que se requiere de terapia ya que vivimos los efectos negativos de la relación con otras personas que resultan dañinas para nuestras vidas.
Estas son las razones que nos permiten afirmar que la terapia es la ayuda que cualquier persona puede tomar en cualquier momento de su vida sin que implique una cuestión de "debilidad" o de "incapacidad". El mayor error que se puede cometer en la vida es “no reconocer los errores”, ya que los errores en la vida son la mejor escuela que podemos tener.
La terapia no debe ser un proceso largo, ya que se centra en temas específicos de cada persona. Si bien los tiempos pueden variar de persona a persona ya que cada quien tiene características diferentes, de manera general la terapia es un proceso relativamente corto, dependiendo del área de interés o del conflicto a tratar. Y por supuesto del nivel de autoconciencia del individuo, de sus áreas libres de conflicto y de los recursos psíquicos, afectivos e intelectuales con los que cuente.
A diferencia de "un curso o de un libro de auto ayuda", la terapia se centra en realzar la conciencia de nuestros problemas y la manera que actuamos ante los mismos. Hacer la conciencia de cómo actuamos, como pensamos y como reaccionamos, requiere de conocernos a nivel de la inteligencia que tenemos, así mismo, se requiere de tener conciencia de las emociones y las trabas que tenemos para lograr lo que necesitamos o buscamos para vivir bien.
En resumen la terapia tendrá una duración que depende de un plan de trabajo como del nivel de salud mental, y de áreas libres de conflicto que el individuo posea.
Generalmente la sesión de terapia es una vez por semana y la duración de la sesión es de una hora, es muy importante la asistencia continua a las sesiones, ya que así se puede evaluar el avance que se logra en la solución de los problemas revisados en el consultorio, además es la forma de garantizar que los acuerdos sobre la modificación de cosas se realice en realidad, ya que la mayoría de los seres humanos, aun que nos demos cuenta de donde están nuestros problemas no hacemos mucho por resolverlos y cuando hacemos pequeñas cambios, constantemente regresamos al camino de lo que siempre hacemos.
En este sentido, la terapia es la guía del cambio y como no existes curas mágicas, la constancia en el cambio es lo que nos garantiza la satisfacción, y por lo mismo es muy importante seguir el proceso de terapia de principio a fin, ya que así podremos modificar nuestro niveles de inteligencia, cambiaremos la personalidad, manejaremos mayor interés en las áreas de nuestra competencia, tendremos mejor empatía con las personas que nos rodean, aumentaremos la inteligencia emocional, manejaremos a nivel consciente los mecanismos de defensa y tendremos mayor disposición de aprender.
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