DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO Y EL ENTRENAMIENTO MENTAL.
COMO SE FORJAN LOS CAMPEONES.
El uso de la hipnosis, como entrenamiento mental, en deportistas de Alto Desempeño, es todo un reto para
los que la practicamos, ya que, es una tradición pensar que un Coach “Gritón”, es todo lo
que se necesita para que se dé el máximo rendimiento.
Este “Tabú” en el deporte, no ha dejado que la mente sea bien entrenada, salvo casos
extraordinarios.
En mi experiencia al entrenar mentalmente a deportistas, encuentro diferentes perfiles de personalidad,
diferentes expectativas deportivas y distintos tipos de mensajes familiares e institucionales en la
mente de los que están dentro de la cancha.
La pregunta prudente es ¿quién se entera de lo que hay en la mente del deportista?, ya que la mente está
y estará presente en cada evento deportivo.
El entrenamiento mental, va mucho más allá de lo que logra hacer la motivación, ya que esta última se
define de la siguiente manera:
Motivación
Para otros usos de este término, véanse Motivación (semiótica) Motivación intrínseca.
La palabra motivación deriva del latín motivus o motus, que significa "causa del
movimiento".
La motivación puede definirse como «el señalamiento o énfasis que se descubre en una persona hacia un
determinado medio de satisfacer una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso necesario para
que ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje de hacerlo». Otros autores definen la
motivación como «la raíz dinámica del comportamiento»; es decir, «los factores o determinantes internos
que incitan a una acción».
1. -La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta.
Según la psicología y filosofía
En psicología y filosofía, la motivación implica estados internos que dirigen el organismo hacia metas o
fines determinados; son los impulsos que mueven a la persona a realizar determinadas acciones y persistir
en ellas para su culminación. Este término está relacionado con «voluntad» e «interés».
Fuente: Wikipedia. - La enciclopedia libre.
La pregunta que nadie se hace es ¿está preparado técnicamente el Coach para hacerlo, o con ser gritón
es suficiente?
En la práctica por casi 15 años de trabajo con deportistas de distintas disciplinas como la
natación, el golf, boliche, futbol soccer, artes marciales y futbol americano, encuentro tristemente
que NO, los entrenadores No están capacitados para trabajar los estados mentales de sus entrenados.
En realidad, lo que llamo Entrenamiento Mental, es la conjunción de herramientas que han sido probadas
por muchos años que permiten conocer la mente interna y externa del deportista. Y al conocer cómo
funciona su mente, lo podemos integrar en el todo de su deporte para alcanzar su Máximo Rendimiento.
Explicando un poco más, el todo del deporte se conforma de muchos factores, entre los más destacados es
lo que el propio deportista busca o quiere alcanzar; se le unen, lo que la institución a la que pertenece
espera de él o ella, lo que la familia tiene como expectativa, lo que su región demanda o requiere, así
como su país, etc.
Todos estos factores se conjugan y tiene un peso específico sobre la mente del deportista y pueden
influir de tres formas:
1.- Positivamente.
2.- Neutralmente.
3.- Negativamente.
El grave problema es que, al no tomarlos en cuenta, generalmente es un asunto de suerte en cómo van a
influir sobre el desempeño deportivo.
La conjunción de los factores y la forma que en trabaja la mente (interna y externa) de cada deportista,
es como voy aplicando cada herramienta de lo que llamo “Proceso Regenerativo del Estado Mental
”.
Para llega a este proceso, lo que hago, es evaluar al deportista en todos los aspectos mencionados; busco conocer todo su entorno para estar seguros de que llega a su mente, verifico sus procesos mentales y con base en las pruebas de temperamento, se le ajusta un programa que permita explotar al Máximo su Mente para el deporte que se trate.
Quiero poner un ejemplo de todo esto.
El equipo de Águilas Blancas de Fútbol Americano del IPN en México (los jugadores solo de Liga Mayor).
Este un equipo de gran tradición; solo que, en el año 2003, cayó en un bache de rendimiento muy severo.
En ese año el objetivo era salvar el descenso de la liga, por lo tanto, se inició un trabajo de
entrenamiento mental para solo 10 de los jugadores, que fueron considerados por su entrenador en jefe, Dr.
como primordiales en el desempeño del equipo. El objetivo de No Descenso se logró y el equipo se mantuvo
en el máximo circuito de este deporte.
En el año 2004, el mismo equipo, logró una temporada de 4 juegos ganados y 5 perdidos, dando una gran
sorpresa y con un programa de entrenamiento mental, pero ya con el 50% de los jugadores.
En el 2005, la temporada de liga mayor cambio de reglas y se aumentaron 2 equipos, en este año la preparación mental se realizó de manera mucho más aguda y se logró una temporada de 5 juegos ganados y 4 perdidos, lo cual colocó al equipo en una posición muy favorable dentro de este deporte.
Desgraciadamente por problemas de reglamento de la liga, a pesar de ser uno de los equipos contendientes de la temporada, no pasó a las semifinales; un ejemplo de las fallas del reglamento es que equipos que tenían 3 juegos ganados y 6 perdidos, pasan a semifinales por el reglamento, pero esto es otro asunto que solo sirve de referencia para este artículo.
La preparación mental del equipo fue de tal magnitud, que logró que el equipo compitiera al mismo nivel con equipos que destinan “grandes cantidades de dinero” a la formación de sus jugadores, los costos de mantenimiento de un equipo de una Universidad Pública y una Privada en México son desproporcionados. Esto también es un problema que sirve de referencia a lo que son factores que presionan la mente de un deportista.
La diferencia del costo de un equipo se trasforma en jugadores muy bien alimentados, con disponibilidad de tiempo para hacer más de un entrenamiento por día; mientras que un estudiante del politécnico promedio, en muchas de las ocasiones solo tiene posibilidades muy limitadas de seguir un régimen alimenticio y tomar los complementos necesarios para desarrollar todo su potencial deportivo. Aun así, se logró fincar una mentalidad ganadora en el equipo.
Pero y ¿Cuál es el proceso de entrenamiento mental que se sigue para lograr lo descrito?
Este es el tema central de este artículo, ya que en México solo se desarrollan entrenamientos de tipo
físico en los deportes, y se tiene poca cultura para el desarrollo mental y el tema "Mente sana en
cuerpo sano" tratado por Platón (428 a.C), uno de los principales filósofos de la antigua Grecia
y discípulo de Sócrates, solo es una referencia bibliográfica en nuestro deporte.
En los últimos años se han desarrollado intentos en algunos deportes, por introducir esquemas que
ayuden a los deportistas a mejorar sus estados mentales. Desgraciadamente, la mayoría de estos programas
no ha dado los resultados esperados.
Por tal motivo y con la intención de colaborar con los deportistas y profesionales interesados,
presentamos una guía que permita ordenar el proceso de entrenamiento mental de un deportista de alto
rendimiento, tal y como se ha realizado en el equipo de Águilas Blancas de Liga Mayor en México.
Primera Etapa. - Fijación de los objetivos de la institución con respecto al equipo, posteriormente,
se establecen los objetivos de los entrenadores y los jugadores. Para la captación y ordenamiento de los
objetivos, se debe apoyar en cualquier instrumento que usted conozca.
Segunda Etapa. - Inducción del modelo de entrenamiento mental que se llevará a cabo; esto es, explicación
extensa al deportista (s) lo que se hará y la ruta que se seguirá durante el periodo de entrenamiento
mental, así como al cuerpo de entradores.
Tercera Etapa. - Aplicación de los primeros ejercicios; en esta etapa nos concentramos en la relajación
física y cognitiva; el propósito de esto es que se logre la atención mental al 100% en cada
entrenamiento.
Cuando se trata de deportes en equipo se requiere en esta etapa incluir ejercicios para acelerar la
memoria y el aprendizaje, lo cual facilita el proceso de aprendizaje para asimilar los conocimientos y
la información de los esquemas de trabajo que el equipo realizara durante la temporada.
Cuarta Etapa. - Trabajo individual con cada deportista, en la cual se aplican herramientas para la
fijación de los objetivos, a través de la hipnosis y la programación neurolinguistica.
Quinta Etapa. - Seguimiento y evaluación de los logros; y la retroalimentación del modelo de
entrenamiento mental. En esta etapa se realizan los ajustes necesarios para calibrar el modelo de
entrenamiento.
Si tú o alguien cercano a ti presenta estas condiciones, dale este artículo y dile que me visite.
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Atentamente.
José Jaime Martínez.
Terapeuta de Pareja, Especialista en Hipnosis y en Programación Neurolingüística.
Clínica de Atención Emocional
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