Autoestima y Relaciones de Pareja
Para empezar y puesto que no todos estamos relacionados con la palabra autoestima, me parece importante definir que es el concepto o valor que Yo tengo de mi mismo, dicho en palabras más sencillas, es el amor o el afecto que me tengo a mi mismo, lo orgulloso que estoy de mi mismo, de acuerdo a cómo me comporto y cómo desarrollo mis propias expectativas o sueños o cómo me siento conmigo mismo.
El concepto es un poco más elaborado de lo que parece, puesto que sentirme bien conmigo mismo, no es en un solo ámbito de la vida, sino en muchos aspectos, de acuerdo a mi propia escala de valores y a los factores que considero importantes.
Para todas las personas, esta escala es diferente, dependerá de su educación familiar e incluso religiosa, y nos movemos en la vida de acuerdo a ella y a la importancia que le demos.
El ser humano por naturaleza, tiende a proyectar aquello que tiene dentro, es decir cuando nos sentimos bien con nosotros mismos, estamos felices, es la imagen que proyectamos al exterior, y nos comportamos de forma congruente con este sentimiento.
Podríamos decir que tenemos una actitud positiva hacia las cosas, pero cuando nos sentimos vacíos por dentro o cuando no nos sentimos bien con nosotros mismos, también proyectamos esta imagen.
Las relaciones de pareja se construyen sobre los cimientos de la autoestima de cada integrante de la misma, por decirlo de alguna manera es como la coraza o armadura que se ponen para enfrentar el mundo, o en este caso, para relacionarme con mi pareja y que aluden a mi propia y específica manera de ver estas cosas, y que en la mayoría de las ocasiones es un punto muy diferente a la forma como muy particular de cómo “el otro” las ve.
Muchas de las dificultades de pareja residen en el hecho de que por un lado no podemos asumir que el punto de vista del otro es diferente del mío, lo cual me imposibilita para ponerme en los zapatos del otro o para entender que su forma de pensar y ver las cosas no es mejor o peor que la mía, sino simplemente distinta, llevándonos incluso a discusiones acaloradas sin fundamento, ni fin, porque la capacidad de escucha está centrada en nosotros mismos, y no realmente en lo que dice nuestro compañero (a).
En ocasiones cuando uno de los miembros de la pareja no se siente bien consigo mismo, o no se valora a sí mismo, puede desvalorizar al otro, puede llevar a cabo una serie de procesos internos que lo lleven a establecer relaciones de dependencia emocional, o a establecer relaciones de abuso, y/o maltrato en sus diferentes modalidades.
Y aunque se luche acaloradamente por tener la razón, y aunque aparentemente alguno de los dos gane esta interminable discusión, lo que ocurre en realidad es que cada miembro de la pareja termina con un sentimiento de pérdida, de falta de atención, de comprensión y falta de escucha. Y el gran perdedor será entonces la relación de pareja y la sensación que queda es de insatisfacción.
Hay personas que temen establecer una relación de pareja porque piensas que su personalidad podría quedar anulada, que ya no tendrían la libertad de elegir sobre todos los aspectos de su vida y que, por tanto, su bienestar emocional acabará dañándose, Sin embargo, las relaciones de pareja pueden resultar muy beneficiosas para nuestra autoestima y para nuestro equilibrio psicológico en áreas tan diversas como las siguientes:
1. Una relación de pareja supone un refuerzo continuo. Tanto en las primeras etapas del enamoramiento como en los casos de parejas de un “largo kilometraje” en los que ambos se respetan y valoran, la relación supone una continua fuente de apoyo y de refuerzos para nuestra personalidad. Tener alguien al lado que te ama seas como seas, que te acepta como persona y que sabe reconocer tus cualidades positivas, supone una mejora continua de nuestra estima.
2. Las relaciones pueden ayudarnos a mejorar nuestros puntos débiles y a explorar cualidades que no conocíamos. Si en la relación las críticas se tratan de forma constructiva y tratando de ayudar al otro, nuestra pareja nos ayudará a detectar y mejorar nuestros puntos débiles. Además, el contacto con la otra persona, con sus valores, y aficiones propias, puede abrirnos un camino hacia actividades que no conocíamos y en las que podemos destacar.
3. Mantener una relación nos hace sentirnos más seguros, saber que hay alguien que valora como somos, que desea nuestra compañía y que encuentra atractivos, inteligentes repercutirá en hagamos conciencia de estas cualidades y sintamos más confianza en nosotros mismos.
Estas ventajas aparecerán si la relación que mantienes es equilibrada y ambas personas se respetan y valoran. Una pareja en la que ambos miembros tengan una autoestima alta y un adecuado equilibrio emocional no sólo no verán anulada su personalidad, sino que se fortalecerán gracias a ella. Las relaciones absorbentes, plagadas de celos o en las que uno de los integrantes de la pareja intenta someter a la otra suelen venir causadas por problemas de autoestima previos.
La persona con baja autoestima puede adoptar una postura de sumisión o volverse posesiva, controladora y dominante por temor a perder a su pareja. Cuando alguno piensa “no me siento merecedor de amor”, es de inicio un obstáculo para establecer una relación satisfactoria.
Veamos algunos mecanismos que no siempre son conscientes y que muestran una baja autoestima en las relaciones de pareja:
Podemos observarnos realizando acciones sustitutas para ganarnos el amor de la otra persona, incluso a pesar de que lo que le proyecto no sea mi verdadero yo, busco mostrar “éxitos” a cualquier precio para ser admirado (sean profesionales, artísticos, o deportivos); o a mostrarme “sensible” para diferenciarme de los demás; a ser “el primero” en actividades intelectuales para manifestar desde ahí mi supuesta valía; a impresionar por medio del dinero o el poder; etc. En otras ocasiones puedo aprender a “nunca decir no” para no contradecir a la otra persona, o a tener ante ella un comportamiento “obediente”, pero estoy siguiendo un camino equivocado. Por esta vía, en el mejor de los casos, conseguiré ser admirado por esa imagen que proyecto pero que es falsa. El trabajo posterior será entonces tratar de mantener esa imagen, y así lejos de disfrutar con la otra persona, la convertiremos en una fuente de aprobación o desaprobación.
Podemos observarnos realizando acciones sustitutas para ganarnos el amor de la otra persona, incluso a pesar de que lo que le proyecto no sea mi verdadero yo, busco mostrar “éxitos” a cualquier precio para ser admirado (sean profesionales, artísticos, o deportivos); o a mostrarme “sensible” para diferenciarme de los demás; a ser “el primero” en actividades intelectuales para manifestar desde ahí mi supuesta valía; a impresionar por medio del dinero o el poder; etc. En otras ocasiones puedo aprender a “nunca decir no” para no contradecir a la otra persona, o a tener ante ella un comportamiento “obediente”, pero estoy siguiendo un camino equivocado. Por esta vía, en el mejor de los casos, conseguiré ser admirado por esa imagen que proyecto pero que es falsa. El trabajo posterior será entonces tratar de mantener esa imagen, y así lejos de disfrutar con la otra persona, la convertiremos en una fuente de aprobación o desaprobación.
Sin una autoestima adecuada, trataremos de conseguir la felicidad a través del otro, responsabilizándolo de mi felicidad, sólo que eso es falso, mi felicidad depende 100% de mi mismo, de lo que soy capaz de hacer por y para mí mismo.
Y así entre otros mecanismos, surgen las relaciones dependientes, autodestructivas.
Una autoestima adecuada permitirá establecer relaciones adecuadas.
Si sabes de una persona que enfrenta la problemática descrita, no dudes en que necesita ayuda profesional, así que dales este artículo y los datos que a continuación aparecen.
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